驚艷!「高麗菜一夜漬」,更勝台式泡菜,免動火熱量低的開胃小菜~

食材 Recipes

高麗菜偏硬梗部位(約1/4顆)
新鮮蒜頭5粒
新鮮辣椒適量
乾辣椒2大匙
《調味》
烏醋或米醋2大匙
冰糖2大匙
魚露1小匙或鹽適量
干貝醬油或日式醬油或甘甜醬油1-2大匙
調味請視菜量邊做邊調整
冷壓好油適量
冷壓芝麻油適量

做法

首先把所有的食材清洗乾淨,前處理一下,蒜切成蒜片 辣椒切成斜片,怕辣的選不辣的品種或是去籽,主要要取辣椒的香氣,高麗菜洗乾淨,洗乾淨之後瀝乾水份備用,表面可以均勻的撒上一層鹽,另外加上魚露,提鮮的效果很棒,很適合做涼拌,不想加的就全部用鹽,另外加入砂糖或是冰糖,糖量可以多一點點,因為最後調出來的味道就是甘甜甘甜的,再來就是辛香料跟乾辣椒,最後要噴上或是淋上好油,好油就是冷壓的好油,不要是精緻的油,冷壓酪梨 冷壓橄欖,甚至是冷壓苦茶油都很適合,另外提香淋上冷壓芝麻油,直接把它拌勻,邊拌的同時可以嚐一下味道,想要更酸 更甜 更鹹都可以再微調。

拌勻之後就可以來做下一個步驟,既然叫一夜漬就是要把它醃漬入味,菜的表面可以壓上一個重物,重物底部可以貼上保鮮膜,然後放入冰箱醃漬,壓個5-6個小時就可以吃了,喜歡更入味的 再醃漬隔夜。趕時間可以直接放入真空保鮮盒當中抽真空,抽真空可以縮短醃漬入味的時間,大約20-30分鐘就可以醃漬入味。想要更有儀式感,可以放入一夜漬的專用罐當中,這個專用容器網路都買得到,看起來就是給它美美的,那個feel不一樣,就感覺醃漬起來好像會變得特別好吃。

小撇步

1.不要做太多,盡量於2日內吃完,至多3天,以免蔬菜自帶的亞硝酸鹽過高,反正做法簡單,吃完再做即可,不要貪心。